Aula para tonificar e fortalecer a musculatura do abdominal

Abdominais fortes ajudam na estabilidade do tronco e protegem a coluna de possíveis choques que podem estar relacionados com outros exercícios ou más posturas.

Tipo de aula:  Resistência muscular (abdominal)

Duração: 15/30 min

Acessórios: Step, barra, discos, colchão

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto