Utiliza o mini trampolim numa aula em que os movimentos são ao ritmo de músicas energéticas e motivadoras.

É uma aula para melhoria da capacidade cardiovascular que potencia o gasto calórico e por consequente a queima de gordura e tonificação do corpo.

Entre outros benefícios, o treino em mini trampolim ajuda a fortalecer as articulações (tornozelos, joelhos,) e a combater a celulite.

Tipo de aula:  Cardiovascular intenso

Duração: 30 min

Acessórios: Mini trampolim

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto