O principal objetivo é assegurar um treino completo no qual se trabalha todos os grupos musculares numa só aula.

Usa pesos leves a moderados com muitas repetições. O instrutor irá orientar a aula com movimentos e técnicas sincronizadas com a música para incentivar e motivar, o que irá ajudar a obter mais resultados.

Tipo de aula: Resistência muscular

Duração: 45 min

Acessórios: Step, barra, discos, colchão

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto