Aula que tem uma grande variedade de exercícios e métodos de treino de alta intensidade (Treino do Dia/ WOD) com o grande objetivo de atingir e ultrapassar os limites individuais.

Potencia o elevado gasto calórico que, devido à alta intensidade, se vai propagar durante mais tempo, mesmo depois da aula terminar.

Vai-te ajudar a conhecer os teus limites e dar-te a motivação para os ultrapassares.

Tipo de aula:  Alta Intensidade

Duração: 30 min

Acessórios: Variado

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto