Utiliza os princípios de treino com pesos livres adaptados ao ambiente de aula de Fitness.

O treino está estruturado para que no tempo da aula, alcance um trabalho de todos os grupos musculares, potenciando o gasto calórico.

Tonifica e aumenta a resistência muscular

Tipo de aula:  Resistência muscular

Duração: 45 min

Acessórios: Step, barra, discos, colchão

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto