Tonificação e trabalho muscular direcionado para as zonas do Glúteo Abdominal e Perna.

A tonificação e fortalecimento do glúteo juntamente com o abdominal ajudam a equilibrar o tronco, o que posteriormente ajuda com a postura e possíveis dores de costas relacionadas com desequilíbrios musculares. Adicionando o fortalecimento da musculatura da coxa e perna que têm os maiores músculos do nosso corpo, potenciando assim um maior gasto calórico numa aula de resistência muscular.

Tipo de aula:  Resistência muscular (glúteo, abdominal, perna)

Duração: 30 min

Acessórios: Colchão

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto