Tem uma combinação única do alongamento do pilates, a força do boxe e os movimentos de dança que mantêm o coração a bombar.

E o treino não parece treino quando o estão a fazer.

Devido à componente de Pilates, os praticantes vão começar a reparar que os músculos estão mais fortes, longos e com linhas mais finas, que a flexibilidade, o controlo muscular e a coordenação melhoram muito. A componente de Boxe dá- te braços, ombros e costas mais fortes e o fortalecimento mental que vem com o conhecimento do quão fortes somos fisicamente. Além da forte queima calórica.

Tipo de aula:  Cardio Continuo (aerobica)

Duração: 45 min

Acessórios: Luvas Piloxing (opcional)

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto