Aula de treino intervalado de alta intensidade com intervalos específicos, 20 segundos de trabalho intenso com 10 segundos de recuperação, 8 séries, numa aula, fazemos vários Tábatas com uma grande variedade de exercícios para aumentar a frequência cardíaca

Tipo de aula: Cardiovascular alta intensidade

Duração: 30 min

Acessórios: Colchão

Coordenação

Intensidade

Trabalho Muscular

Flexibilidade

Escala:

1-Baixo  2-Médio  3-Médio/Alto  4-Alto